Therapie für Kinder, Jugendliche und Erwachsene; sowie
Einzel-, Paar- und Gruppentherapie
Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Heilverfahren um psychische, psychosoziale oder psychosomatisch Leidenszustände oder Krankheit zu heilen oder zu lindern. Psychotherapie unterstützt in Lebenskrisen und hilft Einstellungen und Verhaltensweisen zu verändern und die persönliche Entwicklung und Gesundheit zu fördern. Ziel der Integrativen Gestalttherapie ist, dass der Mensch sein Leben selbstverantwortlich, so lebendig und so stimmig wie möglich gestalten kann.
Der genaue Ablauf einer Psychotherapieeinheit ist nicht genau festgelegt, er hängt von Ihnen und dem Miteinander von Ihnen und mir ab. Ihre Anliegen und Themen stehen im Vordergrund. Der psychotherapeutische Prozess vollzieht sich in der Integrativen Gestalttherapie über das Gespräch, aber auch durch die Arbeit mit anderen Medien (Zeichnen, Skizzieren, Schreiben, Arbeit mit Symbolen), mit Träumen, durch Rollenspiel usw.. Ihre Investition für den Fortschritt einer Therapie ist in jedem Fall, dass Sie ernsthaft bereit sind, sich mit den anstehenden Problemen offen auseinanderzusetzen und an deren Veränderung (mit meiner therapeutischer Unterstützung) aktiv mitzuarbeiten.
Das jeweilige Ziel einer Psychotherapie wird zu Beginn der Zusammenarbeit zwischen Ihnen und mir besprochen. Dieses Ziel kann sich im Laufe der Psychotherapie weiterentwickeln oder auch verändern. So kommt es öfter vor, dass im Rahmen der Entwicklung "andere Dinge" Priorität erlangen und somit in den Vordergrund rücken.
Psychotherapie ist oft ein längerfristiger Prozess. Es ist aber auch möglich mit einer vorher definierten Anzahl von Stunden an einem Thema zu arbeiten.
Der Unterschied zwischen Selbsterfahrung und Psychotherapie ist nur graduell gegeben. Meist entscheidet der Leidensdruck bzw. die bereits ausgeformten Symptome ob von Selbsterfahrung oder Psychotherapie gesprochen wird.
Selbsterfahrung bedeutet ebenso in einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen, mit fachlich geschulter und wohlwollender „therapeutischer“ Unterstützung an der eigenen Entwicklung und an den eigenen Lebensproblemen und Lebensfragen zu arbeiten Selbsterfahrung folgt grundsätzlich der Idee des persönlichen Wachstums, der Weiterentwicklung. Es geht darum „über den Tellerrand zu schauen“ Neues auszuprobieren und den persönlichen Aktionsradius zu erweitern und somit ein breiters Spectrum an Sichtweisen, Zugängen etc. zu bekommen. Ziel ist zum Beispiel mehr Ruhe, Zufriedenheit und Lebensqualität zu erreichen. Wenn sie das anstreben beschäftigen Sie sich unter fachlicher Anleitung und unter Einbeziehung psychotherapeutischer Ansätze und Methoden mit sich selbst.
Angehende PsychotherapeutInnen in der Integrativen Gestalttherapie etwa, absolvieren im Rahmen der gesetzlichen Vorgaben in ihrer Ausbildung hundertzwanzig Stunden Einzelselbsterfahrung.
Wer unter persönlichen Problemen oder seelischen Belastungen leidet und diese alleine nicht mehr bewältigen kann, sollte sich wie bei körperlichen Erkrankungen professionelle Unterstützung und Hilfe suchen.
Welches Angebote in Ihrer Situation hilfreich ist, kann in einem Erstgespräch (für sie kostenlos) abgeklärt werden. Wenn eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen, ist es sinnvoll ein Erstgespräch zu vereinbaren.
Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch. Dieses Gespräch dient dem gegenseitigen Kennen lernen und der Information über Kosten/Dauer/Ablauf/Absagemodalitäten einer Psychotherapie/Selbsterfahrung. Sowie dem Abklären Ihres Anliegens und der entsprechenden Angebote meinerseits bzw. einer geeigneten Weitervermittlung. Dieses Erstgespräch dauert ca. 20 Minuten. Grundsätzlich sind werktags Beginnzeiten zwischen 9 und 20 Uhr möglich.
Sinnvoll ist, dass Psychotherapie / Selbsterfahrung meist einmal die Woche stattfindet, eine Einheit dauert dann 50 Minuten. In welcher Frequenz und wie oft Sie kommen hängt letztendlich von Ihrem Anliegen und auch Ihren finanziellen Möglichkeiten ab. Es besteht die Möglichkeit einer Teilrefundierung (21,80 €), die sie bei ihrer zuständigen Krankenkasse beantragen können.
- Was ist Psychotherapie?
- Was ist Selbsterfahrung?
- Wann sollten Sie sich an einen Psychotherapeuten wenden?
- Ihr Nutzen?
- Ablauf und Investition?
Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie ist ein wissenschaftlich fundiertes Heilverfahren um psychische, psychosoziale oder psychosomatisch Leidenszustände oder Krankheit zu heilen oder zu lindern. Psychotherapie unterstützt in Lebenskrisen und hilft Einstellungen und Verhaltensweisen zu verändern und die persönliche Entwicklung und Gesundheit zu fördern. Ziel der Integrativen Gestalttherapie ist, dass der Mensch sein Leben selbstverantwortlich, so lebendig und so stimmig wie möglich gestalten kann.
Psychotherapie wie ich sie verstehe
Psychotherapie bedeutet in einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen, mit fachlich geschulter und wohlwollender therapeutischer Unterstützung an der eigenen Entwicklung und an den eigenen Lebensproblemen und Lebensfragen zu arbeiten. Sie arbeiten an Ihren Einstellungen und Sichtweisen um Ihr Verhalten zu verändern um damit mehr Handlungsmöglichkeiten und hilfreichere Lebensstrategien zu erlangen. Da Einstellungen und Verhaltensweisen auch das Ergebnis Ihrer Lebensgeschichte und der damit verbundenen Erfahrungen ist, ist Ihre Lebensgeschichte ein wichtiger Teil der Therapie. Aber auch das "Hier und Jetzt" und wie sie Ihre bisherigen Erfahrungen integriert haben und diese in Ihrem Leben und Ihren Beziehungen Niederschlag finden und mit welchen (Überlebens-) Strategien und Lösungen Sie ihr Leben bisher gestaltet und bewältigt haben ist ein zentrales Thema in der Therapie. Psychotherapie in Form der Integrativen Gestalttherapie will nicht einfach die Ursprünge von Schwierigkeiten erklären, sondern Neues (neue Lösungswege) ausprobieren. Der manchmal quälenden Suche nach dem Wissen über das „Warum“ zieht sie das Fühlen des „Wie“ vor, das Veränderung in Gang setzt. Die Therapie unterstützt den authentischen Umgang mit sich selbst ebenso, wie das Erkennen von immer wieder wiederholten (hilfreichen oder weniger hilfreichen) Verhaltensweisen. Sie können sich in der Zusammenarbeit auf mein Interesse, mein Verständnis, meine Einfühlung in Ihre Erlebenswelt, meine Akzeptanz und Wertschätzung und meine fachliche Unterstützung verlassen.Der genaue Ablauf einer Psychotherapieeinheit ist nicht genau festgelegt, er hängt von Ihnen und dem Miteinander von Ihnen und mir ab. Ihre Anliegen und Themen stehen im Vordergrund. Der psychotherapeutische Prozess vollzieht sich in der Integrativen Gestalttherapie über das Gespräch, aber auch durch die Arbeit mit anderen Medien (Zeichnen, Skizzieren, Schreiben, Arbeit mit Symbolen), mit Träumen, durch Rollenspiel usw.. Ihre Investition für den Fortschritt einer Therapie ist in jedem Fall, dass Sie ernsthaft bereit sind, sich mit den anstehenden Problemen offen auseinanderzusetzen und an deren Veränderung (mit meiner therapeutischer Unterstützung) aktiv mitzuarbeiten.
Das jeweilige Ziel einer Psychotherapie wird zu Beginn der Zusammenarbeit zwischen Ihnen und mir besprochen. Dieses Ziel kann sich im Laufe der Psychotherapie weiterentwickeln oder auch verändern. So kommt es öfter vor, dass im Rahmen der Entwicklung "andere Dinge" Priorität erlangen und somit in den Vordergrund rücken.
Psychotherapie ist oft ein längerfristiger Prozess. Es ist aber auch möglich mit einer vorher definierten Anzahl von Stunden an einem Thema zu arbeiten.
Was ist Selbsterfahrung?
Der Unterschied zwischen Selbsterfahrung und Psychotherapie ist nur graduell gegeben. Meist entscheidet der Leidensdruck bzw. die bereits ausgeformten Symptome ob von Selbsterfahrung oder Psychotherapie gesprochen wird.
Selbsterfahrung bedeutet ebenso in einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen, mit fachlich geschulter und wohlwollender „therapeutischer“ Unterstützung an der eigenen Entwicklung und an den eigenen Lebensproblemen und Lebensfragen zu arbeiten Selbsterfahrung folgt grundsätzlich der Idee des persönlichen Wachstums, der Weiterentwicklung. Es geht darum „über den Tellerrand zu schauen“ Neues auszuprobieren und den persönlichen Aktionsradius zu erweitern und somit ein breiters Spectrum an Sichtweisen, Zugängen etc. zu bekommen. Ziel ist zum Beispiel mehr Ruhe, Zufriedenheit und Lebensqualität zu erreichen. Wenn sie das anstreben beschäftigen Sie sich unter fachlicher Anleitung und unter Einbeziehung psychotherapeutischer Ansätze und Methoden mit sich selbst.
Angehende PsychotherapeutInnen in der Integrativen Gestalttherapie etwa, absolvieren im Rahmen der gesetzlichen Vorgaben in ihrer Ausbildung hundertzwanzig Stunden Einzelselbsterfahrung.
Wann sollten Sie sich an einen Psychotherapeuten wenden?
Wer unter persönlichen Problemen oder seelischen Belastungen leidet und diese alleine nicht mehr bewältigen kann, sollte sich wie bei körperlichen Erkrankungen professionelle Unterstützung und Hilfe suchen.
Welches Angebote in Ihrer Situation hilfreich ist, kann in einem Erstgespräch (für sie kostenlos) abgeklärt werden. Wenn eine oder mehrere der folgenden Aussagen auf Sie zutreffen, ist es sinnvoll ein Erstgespräch zu vereinbaren.
- Sie haben körperliche Beschwerden (Migräne, Herzbeschwerden, regelmäßig Durchfall oder unspezifische vegetative Symptome wie Zittern, Schwitzen, Übelkeit etc.) Ihr Arzt bestätigt Ihnen aber, dass Sie organisch gesund sind.
- Sie sind mit Ihrer momentanen Beziehung unglücklich und suchen Möglichkeiten der Veränderung.
- Sie hätten gerne eine Beziehung, doch es klappt bis dato nicht.
- Sie haben sich getrennt oder wollen sich trennen und fragen sich wie es weitergehen soll.
- Sie denken sich öfters: "so kann´s nicht mehr weitergehen - es muss sich in meinem Leben etwas ändern - ich halt´s so nicht mehr aus".
- Sie wollen an Ihrer Unsicherheit und mangelndem Selbstvertrauen arbeiten.
- Sie fühlen sich erschöpft und leiden unter Schlaflosigkeit.
- Sie haben keine Freude am Leben, sie fühlen eine Leere in sich.
- Sie haben in Ihrem Leben schmerzhafte Erfahrungen gemacht, die Sie nicht loslassen und immer wieder einholen.
- Sie kämpfen mit den alltäglichen Anforderungen des Lebens, immer wieder bricht das Chaos aus und Sie fühlen sich überfordert, sie haben Probleme den Alltag zu meistern.
- Sie wollen an Ihrer mangelnden Durchsetzungsfähigkeit arbeiten.
- Sie stehen oft unter einer großen inneren Anspannung und haben Angst.
- Sie fühlen sich ängstlich, niedergeschlagen und traurig.
- Sie können nicht aufhören an bestimmte Dinge immer wieder zu denken oder bestimmte Dinge (z. B. Händewaschen, putzen, etc.) immer wieder zu tun.
- Sie finden sich (Ihren Körper) hässlich und abstoßend, essen zuviel oder gar nicht oder erbrechen immer wieder.
- Sie können nicht mehr aufhören Alkohol, Drogen, Medikamente zu konsumieren oder zu spielen, einzukaufen etc..
- Sie haben sexuelle Schwierigkeiten.
- Sie haben einen wichtigen Menschen in Ihrem Leben verloren oder stehen kurz davor und wissen nicht wie das Leben weitergehen soll.
- Sie fühlen sich oft unsicher, trauen sich selbst wenig zu und haben Angst vor anderen Menschen.
- Sie kapseln sich von anderen Menschen ab und haben kaum Kontakt zu Mitmenschen.
- Sie haben Ihren Arbeitsplatz verloren oder stehen kurz davor und fühlen sich orientierungslos und mutlos.
- Sie haben die letzten Jahre eine belastende Lebenssituation gemeistert (Pflege von Angehörigen, Tode eines Angehörigen etc.) oder sehr viel gearbeitet und fühlen sich jetzt ausgebrannt, erschöpft und leiden eventuell an körperlichen Symptomen.
Welchen Nutzen haben Sie, was kann Psychotherapie / Selbsterfahrung bewirken?
- Ihre Symptome bessern sich bzw. klingen ab.
- Sie schaffen sich mehr Möglichkeiten das Leben zu genießen, Ihre Lebensqualität steigt.
- Sie erreichen mehr Unabhängigkeit.
- Sie schaffen sich mehr Freiraum im Alltag.
- Sie verringern Ihren Leidensdruck und Ihre Belastungen.
- Sie steigern Ihr Wohlbefinden.
- Ihr Selbstwertgefühl wächst.
- Sie können Ihre Beziehungen und Kontakte zu anderen Menschen befriedigender gestalten.
- Ihre Handlungsmöglichkeiten und Bewältigungsstrategien erweitern sich.
- Ihre psychische Stabilität nimmt zu.
- Sie erreichen mehr Selbstausdruck und weniger Konvention.
Ablauf und Investition?
Kontaktieren Sie mich und vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenloses Erstgespräch. Dieses Gespräch dient dem gegenseitigen Kennen lernen und der Information über Kosten/Dauer/Ablauf/Absagemodalitäten einer Psychotherapie/Selbsterfahrung. Sowie dem Abklären Ihres Anliegens und der entsprechenden Angebote meinerseits bzw. einer geeigneten Weitervermittlung. Dieses Erstgespräch dauert ca. 20 Minuten. Grundsätzlich sind werktags Beginnzeiten zwischen 9 und 20 Uhr möglich.
Sinnvoll ist, dass Psychotherapie / Selbsterfahrung meist einmal die Woche stattfindet, eine Einheit dauert dann 50 Minuten. In welcher Frequenz und wie oft Sie kommen hängt letztendlich von Ihrem Anliegen und auch Ihren finanziellen Möglichkeiten ab. Es besteht die Möglichkeit einer Teilrefundierung (21,80 €), die sie bei ihrer zuständigen Krankenkasse beantragen können.
Mag. Heinz Holzer : 3100 St. Pölten, Schneckgasse 22
2340 Mödling, Enzersdorfer Straße 53A/2/1 : 1180 Wien, Staudgasse 55/9
T: 0680 / 20 141 91 : M: info@heinz-holzer.com : AGB : Impressum
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